質の高い

ローヤルゼリーで安眠を取り戻せる

ローヤルゼリーは安眠をもたらしてくれる効果があると言われています。
特にストレスが原因の不眠には効果があると言われています。
ローヤルゼリーには気持ちを穏やかにするカルシウム、睡眠に重要なトリプトファンの原料になるタンパク質、脳の神経細胞の興奮を抑制する神経伝物質の生成を促すビタミンB6、などが豊富に含まれています。

さらにアミノ酸のグリシンは、質の良い睡眠をもたらし、朝スッキリと目覚めさせてくれます。
また、アミノ酸のトリプトファンは睡眠に重要な栄養素です。
トリプトファンはセロトニンの生成に関与している栄養素です。

セロトニンは神経の高ぶりを抑制し、リラックスさせてくれる働きがある成分で、セロトニンが分泌されると眠りを誘うメラトニンが分泌されます。
メラトニンが分泌されることで、質の良い睡眠が取れるのです。
また、ローヤルゼリーは血行をよくする働きがあります。

血行がよくなれば冷え症も改善されます。
特に足が冷えていると、なかなか眠れず不眠不足になってしまいます。
血行がよくなり、冷え症が改善されることで安眠できるようになります。
このようにローヤルゼリーには、精神的にリラックスさせてくれて、安眠を促す栄養素が豊富に含まれているのです。
その働きによって、質の良い睡眠が取れるのです。
ダイエット中のローヤルゼリー摂取についての記事も参考になるので是非ご覧ください。

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